清明出行健康寶典 踏青掃墓把病防

來源：網絡綜合     作者：黃蕾    2015-04-02

　　清明臨近，天公作美，正是踏青、掃墓的好時光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病卻容易伺機作祟，記者特為讀者奉上“出行寶典”，樂享小長假。

　　早晚溫差大

　　謹防中風、面癱及感冒

　　初春晝夜溫差較大，市民出門踏青要及時增減衣服，尤其老人和小孩要避免迎風吹，或出汗時脫衣，否則更容易著涼。有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴，并帶上急救藥品。

　　花粉擴散廣

　　過敏體質者出門要當心

　　春季空氣較干燥，特別刮大風時，花粉擴散量大，是過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、紫癜等疾病高發的季節，不僅如此，花粉還會誘發皮膚產生敏感反應，出現紅斑、丘疹、脫屑、瘙癢等。

　　除了過敏性體質者出門時要戴上口罩，帶好備用藥物預防外，過敏性皮炎的治療切忌應用激素軟膏，不妨堅持冷水洗臉或冷茶水敷于局部，勿反復搓揉，如仍未改善，須找專業醫生診治。

　　別穿淺口鞋

　　草叢地里的蟲蛇會咬人

　　春天，蛇、蜈蚣、馬蜂等各類昆蟲都活躍起來，因此，市民們出門別穿淺口鞋和短褲，若被咬傷，要盡快處理傷口。若局部紅腫，應該立即檢查傷口內有無毒刺遺留，如有，應該小心將其拔出，吸出毒液，然后再用氨水(肥皂水)沖洗傷口。若有嚴重反應，如頭痛、顏面蒼白、呼吸困難甚至昏厥等過敏性休克癥狀或局部多處蜇傷，要盡快找醫生救治。

　　一旦被蛇咬傷，應立即在傷口靠心臟一端局部結扎，每隔半小時放松一兩分鐘，并且立馬送醫。

　　野餐、野炊全攻略”

　　隨著天氣晴好，清明小長假到來，多數市民趁此春光爛漫的小假期除外踏青游玩，享受燒烤野炊的樂趣。

　　*外帶食品宜簡單，最好以面包、火腿、水果等簡單食品為主。少吃燒烤食品、煙熏食品，多吃新鮮水果蔬菜。

　　*鹵菜最好當天買。

　　*別喝生水、泉水。有些風景點的泉水、井水看上去清澈透底，實質很容易被病菌污染。

　　*忌采食野蘑菇。外行人很難清楚分辨野蘑菇是否有毒。

　　*吃野菜別過量。馬齒莧、野芹菜等野菜含過敏物質，有過敏體質的人不要一次性大量食用。

　　*自助燒烤時，有條件的市民最好將肉類原料冷藏外帶;或自制冰塊，與新鮮肉類同時放置在食品袋中保存，防止途中變質。

　　*外出野餐，應自帶餐具和消毒紙巾，注意個人衛生和環境衛生，用餐完畢后不要亂扔垃圾，切記撲滅野炊用火，以防發生事故。