清明小長假 健康出游三防小貼士

來源：騰訊旅游     作者：林可婷    2011-03-30

　　春天不僅是萬物復蘇百花齊放的好時節，也是各種皮膚病、過敏癥多發的時間。清明小長假馬上就要到了，如今清明出游踏青已經形成氣候，越來越多的都市人選擇假期出游踏青，在游玩過程中，需注意一下幾個方面，才能盡情享受春光。

　　清明踏青防過敏

　　據皮膚科醫生介紹，春天是外出踏青旅游的旺季，據調查，春季使人過敏的物質很多，如：花粉，螨蟲，花絮。過敏原這么多，只要一不注意，臉、頸、手臂等部位就會出現紅斑，又紅又腫，所以游客外出欣賞美好春光的同時，不要忘記呵護自身健康，這樣才能保持出游的好心情。

　　喝酸奶防過敏：研究人員表示，乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。因此，建議患有花粉過敏癥的人最好每天喝一些酸奶。同時也可以自備一些抗過敏的藥物隨身攜帶。

　　清明出游防感冒

　　春季同樣也是感冒的多發季節。所以外出游玩踏青應避開氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩耍或散步，有助于培養抵抗力。根據情況可以外出2—4小時。這樣外出游玩不僅飽覽春光，還鍛煉了身體。

　　注意不要穿太多。因為如果穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作。只會讓感冒加重。

　　隨行需帶藥品：不僅是感冒藥，一些防蟲消毒等等都是春季出游必備的藥品。在外出游玩時，若有了這些癥狀，可以及時的處理，以免加重病情。

　　清明出游莫亂吃

　　清明小長假很多游客會選擇周邊短線游，去周邊農家樂踏青，去附近的森林公園游玩都是非常不錯的選擇。而春季又是花花草草蓬勃生長的時候，出游在外自然抵擋不了山野美味的誘惑。這時就應該注意不要過度食用野菜之類的食物。

　　多數野菜性寒味苦，能敗火，但多吃會傷及脾胃，引發胃痛、惡心、嘔吐等輕微中毒癥狀。比如：灰菜、馬齒莧、槐花等，吃后皮膚在太陽下暴露，極易誘發日光性皮炎，在眼瞼、面部、頸部和手臂等部位出現紅腫、瘙癢等癥狀，甚至出現水皰。因此，不管是什么野菜，嘗嘗新鮮就可以了，不要大量食用。吃野菜后，一旦出現周身發癢、浮腫、皮疹或皮下出血等癥狀，應立即停止食用，馬上到醫院診治。（編輯：錢龍）